寶貝到了一歲的時候基本上已經可以差不多跟大人吃一樣的食物了，但是有些食物還是建議等一歲以後再吃。上個星期一晚娘編已經先整理了上半部喔！錯過的朋友不要忘了到我們三劍客ig的導覽喔！

鹽

食物總是要好吃才會讓人愛吃，當然對寶貝來說也是如此。在製造寶貝的副食品的時候不需要害怕使用如蒔蘿、羅勒、香菜等等香草調味食物。但是！”鹽”這個調味料就要很小心了。過多的鹽分會使血壓不正常升高。有多個研究結果指出，兒童高血壓與成人高血壓造成的原因都是跟鹽分攝取有關。所以，如果如果寶貝已經跟著家人吃一樣的食物的時候，爸鼻媽咪就需要注意上餐桌的食物需要維持適量的鹽分，或者在調味之前把寶貝要吃的份先盛出來。避免給寶貝吃有鹹味的零食，還有鹹味熟食，如香腸，培根等等。另外有一點是很多人忽略的，氣泡水因為化學作用的緣故，是含有一定的鹽分的喔！

糖

盡量避免給寶貝吃甜食。糖只能提供人體熱量——沒有維生素和礦物質。調味優酪乳、果凍、餅乾和蛋糕、果醬，和冰淇淋等等都含有大量糖分。果汁和各式飲料等也含有大量糖分。儘量不要讓寶貝太早接觸這些含糖飲料，而是讓孩子習慣喝水。

整顆的堅果類還有花生

以前的觀念是認為不要太早給寶貝們吃堅果類跟花生，應該等到一歲以後再給他們接觸就可以預防寶貝對這一類食物過敏，但是比較新的研究卻指出這個觀念其實不太正確。

不過就算是排除了造成過敏的問題，寶貝也很有可能將整個堅果和花生卡在喉嚨裡，但花生醬和堅果粉則不在此列。

茴香和茴香做的飲料

歐洲藥品管理局 (EMA) 建議不要給兒童喝茴香湯或茴香茶。原因是沒有足夠的研究來知道它們對兒童身體是否安全。 同時EMA 也建議哺乳期婦女不要喝這一類飲料而美國國家食品管理局支持這些建議。

有時後我們的食物中可能含有有害物質，包括天然物質和環境污染物。而要減少攝入過多有害物質風險的一個好方法是吃得多樣化，經常吃不同種類的食物，對大人或是寶貝都有好處喔！

晚娘編整理雖整理，還是要提醒各位把鼻媽咪，這些資訊可能因為國情跟文化的不同會有不一樣的做法，所以大家還是得揀適合的來用喔！

By 王子編晚娘編辦公室對話

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