寶貝的腸胃不適一定是把鼻媽咪們最傷腦筋的事了！

近年國外研究報告清楚指出腸胃的健康跟人體的抵抗力有相當的影響！

腸胃比較弱的寶貝容易因為吃的東西或者一個小感冒就拉肚子不舒服，有計劃的維護寶貝的腸胃道健康可以有效地防止寶貝沒事肚子痛也就可以避免掉寶貝哭鬧把鼻媽咪筋疲力盡的狀況。

下面晚娘邊整理出五個從小維護寶貝腸胃道健康的重點

✅日常飲食中維持足夠的纖維攝取量

寶貝開始吃副食品的時候就要確保飲食中還有足夠的纖維，這樣可以有效預防幼兒常見的便秘問題。而且膳食纖維是構成腸胃道菌群的祝耀能量基質，可以幫助腸胃道的好菌繁殖而且發揮功能。

✅確保寶貝喝足夠的水

膳食纖維固然重要，但是有足夠的水與纖維一起作用也是很重要喔！

✅少量多餐，飲食多樣化

少量多餐比較能夠避免較小的寶貝比較容易有的脹氣問題，當然也必須要避免給寶貝吃太過於刺激的食物。

✅記得吃含有消化酶的食物

木瓜跟鳳梨這一類富含消化酶的食物可以促進消化吸收，是佐餐很好的選擇喔！

✅足夠的肢體活動

良好的運動習慣可以幫助身體控制有可能的發炎狀況，相對會降低消化系統疾病跟其他疾病的風險

最後晚娘編還是要提醒各位把鼻媽咪，飲食的多樣化和均衡的飲食是寶貝好好長大發育不可或缺的喔！

趕緊的！把我們三劍客發漏起來，才不會錯過食用育兒資訊喔！

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