大家應該都知道“鐵”在人體的供應系統中扮演著很重要的角色，缺鐵時，血液無法運送足夠的氧氣，就容易引發缺鐵性貧血，而且還會影響紅血球的製造，使人體的氧供應不足，同時也會造成人體細胞能量供應出現問題。

但是大家知道嗎！除了成人有缺鐵問題，缺鐵也是很常見的兒童健康問題之一喔！

六個月大至三歲的嬰幼兒

寶貝六個月開始就慢慢的已經把從媽媽肚子裡得到的鐵用光了，因次可能會因為飲食或者副食品攝食不足但是寶貝正在光速生長而產生缺鐵，但是這個時期的寶貝缺的症狀不明顯，經常可能只有臉色蒼白而已所以不容易發現。

研究指出，幼兒即使是輕微的缺鐵都有可能影響未來神經系統受損而早成學齡期行為障礙跟學習困難。所以把鼻媽咪還是要注意寶貝的營養攝入是不是有均衡喔！

富含鐵質的食物

例如：

✅紫菜

✅菠菜

✅豬肝

✅鮪魚

✅牛肉

✅文蛤

✅藜麥

✅火雞肉

✅花椰菜

✅豆腐

當然還有很多含有豐富鐵質的食物，我就不要在這裡囉唆了。

台灣衛生署並沒有提供三歲以下寶貝的每日鐵建議攝取量，四至六歲是建議10毫克。

瑞典衛生署六個月到三歲寶寶每日鐵建議攝取量是8毫克。

#三劍客歐陸嚴選 #晚娘編說給你聽 #生小孩這回事 #瑞典生活 #瑞典育兒分享 #懷孕 #缺鐵 #育兒知識 #王子編晚娘編辦公室對話 #認真整理資料的晚娘編 #育兒知識 #嬰兒睡眠 #副食品 #新手爸媽加油 #新手爸媽必備 #沒有買我們家產品沒有關係把鼻馬迷能夠獲得有用的資訊比較重要